Днепровская правда :: Такова жизнь :: Обрести счастье в 60 лет

Только Светлана Хисамутдинова переступила порог редакции, мне показалось, что я попала за границу. Серьезно, именно так и показалось. Редко встретишь у нас на улице таких ухоженных, современных женщин ее лет. Уже поэтому такой человек уникален. Я думаю, что не только мне хотелось бы узнать у нее, как можно забыть о физическом возрасте, изменить присущим человеку стереотипам и начать жить по-новому — ярко, интересно, с улыбкой и добротой в сердце...

На сон лишь 3 часа

— Светлана, расскажите, пожалуйста, как вы пришли к такому экстремальному ритму жизни? Постоянные поездки, съемки и бег, бег…?

— Когда в 36 лет я закончила заниматься большим спортом, у меня обострились все болезни: артрит, камни в почках, просто замучил бронхит. Годам к 38-ми я начала осознавать, что жизнь моя стала монотонной. К тому времени я была мастером спорта по конькобежному спорту, преподавала в Смоленской академии физкультуры и спорта, тренировала сборную. Ни семьи, ни родных, ни своей квартиры у меня не было, и жила я тогда в жутких условиях. А преподавательская работа устраивала все меньше и меньше. Вернее, не сама работа, а рутинность. Я поняла, что надо что-то менять. Лет до 49-ти я старалась приводить себя в порядок, вести здоровый образ жизни.

Сначала я начала моржеваться, бегать на прорубь. Когда было холодно, я не купалась, только окуналась. Но этого достаточно для бодрого духа и хорошего настроения.

Позже я ездила в школу Галины Шаталовой, где научилась правильно питаться и стала вегетарианкой. И продолжала бегать. На тот момент это было 10-15 километров. Но все равно мне казалось, что топчусь на одном месте. А о марафонских и тем более сверхмарафонских бегах я даже не мечтала.

Только годам к 49-ти Светлана услышала об удивительных людях, которые преодолевают нереальные расстояния, бегая на 3100 миль, поднимают колоссальные тяжести, ее это заинтересовало. Как раз в это время в их институте читали лекцию о путях раскрытия неограниченных возможностей человеческого организма через спорт, и тогда-то она узнала о Шри Чинмое, о его интересной жизненной философии, главная идея которой — гармония души и тела: «Можно изменить окружающий мир, только обретя внутренний покой,— цитирует Светлана.— Только покой не сонный, а созидательно-динамический». Тогда она поняла, чего ей не хватает. Тогда она зажила по-новому.

Марафон — не ради результата, для души

— Когда вы пробежали свой первый марафон?

— Это произошло, когда мне было 50 лет. Вы знаете, что такое марафон? Это 42 километра 195 метров. После этого постоянно принимаю участие в различных забегах.

— Какое ваше самое яркое достижение?

— У меня они все яркие. Каждая пробежка для меня — это радость. Но самый интересный забег — это, пожалуй, 16-суточный марафон в Нью-Йорке на 1000 миль (1 миля равна 1 км 600 м), который проходил в 2001 году. Он начался незадолго до ужасной трагедии, которая постигла обе «башни-близнецы». Весь этот кошмар мы увидели в последний день забега. Я бежала и видела гигантские столбы дыма, рядом проезжали пожарные машины... Но так как забег был международным, его решили не останавливать, а посвятить идее объединения всех людей планеты против терроризма. И я очень горжусь, что стала серебряным призером в этом забеге. Кстати, все многодневные, уникальные в своем роде старты проводятся только в Нью-Йорке.

С того времени я участвовала в девяти сверхмарафонах, в том числе в одном 6-суточном, двух — 16-суточных и трех — 19-суточных. В общей сложности я пробежала длину двух экваторов.

— А как вы пробежали 2000 километров за 19 дней?! Наверное, было сложно?

— Мне кажется, что с каждым годом мне все проще становится преодолевать эти дистанции. Наверное, организм привык к большим нагрузкам. Поэтому несложно было. Наоборот, мне это приносит радость. Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно чтобы и тело было в форме. А что ему надо для хорошего самочувствия? Чтобы клеточки вибрировали. Вот я и бегу, совершенствуясь в новых дистанциях. Когда я бегу многодневные марафоны, как этот, то делаю себе каждые сутки передышку три раза на часик. Этого времени мне хватает, чтобы выспаться, перекусить, принять душ и набраться сил.

— Суточные дистанции вы бежите с такими же остановками?

— Нет, на суточных забегах я сплю 2 раза по 5 минут. Этого хватает.

— А как же с ежедневными тренировками, какой у вас распорядок?

— Тренируюсь я по возможности каждый день и в любую погоду. Однажды, когда я ехала 7 суток в поезде, уходила в последний тамбур и бегала там. Я смотрела в окно и видела уходящие вдаль рельсы. Казалось, что ты бежишь по земному шару.

Меньше еды, больше движений

— Откуда вы черпаете свои жизненные силы, такую сумасшедшую энергию?

— Движение, то есть бег, правильное питание и хорошее настроение — вот мой рецепт. Я ем очень мало и малокалорийную пищу: овощи, фрукты, каши.

— Колбасу, думаю, вы не едите давно?

— Уже лет 20. Кроме этого, я не ем рыбу, жареные и консервированные продукты. Сахар я заменяю сухофруктами, соль — пряностями. Некоторые говорят, что есть овощи дорого. А разве мясо, консервы дешевле? Тем более последние не дают энергии, то есть пользы от них — никакой.

— Когда вы были в большом спорте, как тогда питались?

— Тогда спортсменов кормили, как на убой, еда была очень калорийной. Считалось, что это должно дать много энергии. Теперь-то я понимаю, что это не так. А в то время, помню, только на завтрак нам давали целую банку сметаны. Подумать только, банка сметаны!

А все начиналось с коньков-снегурочек

— Давайте вернемся немного назад. В каком возрасте вы встали на коньки?

— Меня часто спрашивают, когда я начала бегать. Я начала бегать, когда впервые пошла. А первые коньки мне подарила мама в третьем классе. Это были еще коньки-снегурочки. Уже позже, в десятом классе, у меня появились настоящие беговые коньки. С тех пор, можно сказать, я и стала заниматься конькобежным спортом и по совету тренера в 27 лет поступила в Смоленский институт физкультуры. Закончила его с отличием. А дальше, как вы уже знаете, аспирантура, защита кандидатской диссертации, преподавательская деятельность.

Я бегу за радостью

— Светлана, а для чего или зачем вы бежите?

— Я бегу за радостью и ради общения. Ведь здесь собирается много людей из разных стран, с разными религиями, разными философиями жизни. Это очень интересно. Вообще, я начала бегать на Self-Transcendence («Самопреодоление») — это соревнования, которые проводятся с целью популяризации здорового образа жизни и развития ультрамарафонского бега, а также для привлечения максимального количества людей к регулярным занятиям физкультурой и спортом.

Серия соревнований Self-Transcendence проводится более чем в 100 странах мира по инициативе известного философа, общественного деятеля и спортсмена Шри Чинмоя. Это и традиционные забеги на 2 мили (3219 м), и суточные марафоны, и многодневные ультрапробеги, включая дистанцию на 3100 миль в Нью-Йорке — самый длинный сертифицированный пробег в мире.

Еще я хочу поделиться со всеми своей энергией, рассказать, как можно самосовершенствоваться и что это доступно каждому, независимо от возраста, состояния здоровья. Ведь главное — не думать о возрасте и о выдуманных пределах возможностей человеческого организма. Человек может сделать невозможное, вот только мозг его боится, и наши осторожные мысли ограничивают его жизнь. Еще мне кажется, что мой бег нужен людям. Я езжу по городам, пропагандируя бег, веру в свои силы, и вижу, что мой пример добавляет людям энтузиазма.

Также я провожу лекции о здоровом образе жизни.

— Светлана, а много людей принимают участие в супермарафонах?

— На самом деле многие не решаются. Ведь это большое испытание. Обычно 25-30 человек пробегают дистанцию от начала до конца.

— Вы много путешествуете. Сколько городов вы объездили?

— Ваш уже 360-й.

— Скажите, вы ведь на пенсии? Вы много получаете, чтобы так активно ездить по разным странам?

— Я получаю, как обычный пенсионер в нашей стране — 5 000 рублей (около 1 000 грн.— Авт.). Конечно, этого недостаточно для поездок. Но мне помогает администрация Смоленска, мои друзья, люди, которые знают меня по моим забегам или лекциям. Еще я немного продаю свои стихи.

Кстати, я практически единственная в СНГ, кто бегает на такие дистанции. А за участие в марафонах нужно платить небольшой (по американским меркам — мизерный) взнос.

Стихи я пишу на ходу

— Кстати, писать стихи я начала в 49 лет, как раз после знакомства с философией Шри Чинмоя, которая оказалась для меня спасением:

Не пытайся изменить весь мир,

Потерпишь неудачу.

Ты измени себя и полюби его,

Ты будешь счастлив

И получишь целый мир в придачу.

Стихи стали появляться сами собой. Иногда я даже говорю стихами, а не прозой. Именно стихи и бег заряжают меня позитивной, освежающей энергией.

— Вы столько бегаете, когда же успеваете их писать?

— Я их пишу во время бега, надиктовываю на диктофон, потом записываю. Некоторые стихи приходят ко мне во сне.

— Как ваши коллеги, друзья относятся к вашему увлечению?

— В Смоленске мне часто говорят, чему ты радуешься? Я радуюсь тому, что я есть, что я живу. Радость — это лекарство от всех болезней, гормоны удовольствия (эндорфины) разрушают даже раковые клетки.

Талант лечить словом

— Расскажите немного о человеке, благодаря которому вы заставили свой организм показать скрытые возможности.

— Шри Чинмой — это философ, спортсмен, композитор, поэт. Это уникальный человек с уникальными способностями. Он научил меня не злиться, не завидовать, не унывать, не печалиться. А мыслить только позитивно. Когда я просыпаюсь, представляю приятное для меня место, восход солнышка. И сразу настроение — на высоте. Шри Чинмой, доказывая безграничные способности человека, поднял, буквально на мгновение, но все-таки поднял 3-тонную штангу. Это был очень разносторонне развитый человек (его не стало с нами год назад). Он поднимал штангу и играл на двухстах музыкальных инструментах. Читал лекции и вдохновлял людей на осознание и раскрытие их внутреннего потенциала.

Сейчас Светлана Хисамутдинова — мастер спорта, кандидат педагогических наук, член-корреспондент международной академии экологии и природопользования, победитель 24-часового забега в г. Базель (Швейцария, 1999, 2002, 2003, 2005 гг.), серебряный призер 1000-мильного пробега (г. Нью-Йорк), победитель 1300-мильного ультрапробега
(г. Нью-Йорк, 2003 и 2004 гг.), поэтесса... И просто женщина, глядя на которую мне, молодой, становится неловко оттого, что в графике моего дня не находится места для пробежки, а еда просто убивает и делает мозг и тело заложниками дивана.

Светлана, я хотела бы поблагодарить вас за тот час позитива и новую дозу энтузиазма, которые вы мне подарили.

Новости Украины

Европейская и турецкая кухня ждут Вас в кафе "Истанбул"! Звоните по тел.:374-85-97, 8097-727-47-30. Мы расположены по адресу: ул. Комсомольская, 58 (вход в парк им. Глобы)