 |  |
| №51 (15505) 30.12.2011 | ОБ ИЗДАНИИ | КОНТАКТЫ | РЕКЛАМА | ПОДПИСКА | АРХИВ |
Календарь новостей
 § * * * | Гимнастика в офисе
1. Прогните спину вперед и назад, а затем выполните наклоны в обе стороны. Повторите 10-20 раз. 2. Вытягивайте и сгибайте ноги, не опуская их на пол. Повторите 10-20 раз. 3. Локти разведите в сторону, делая при этом вдох. Затем с напряжением руки вытяните вперед и сделайте выдох. Повторите 4-6 раз. 4. Вытяните ноги. Одну согните и руками притяните ее к животу, при этом делая вдох. Опустите ногу и сделайте выдох. То же самое выполните со второй ногой. Повторите 4-8 раз. 5. Напрягите мышцы живота, затем расслабьте. Повторите 15-20 раз.
| Топ-новость
В этом номере
Загрузка... Реклама массажистка киев, новини України, Сумерки - лучший фильм года, классическая музыка, авто купить хмельницкий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| © Copyright 2005-2012, Днепровская правда | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
