По данным эпидемиологических исследований в большинстве стран мира от 5 до 7% населения страдает психическими заболеваниями и 15-23% — психическими расстройствами. Наиболее распространенные — депрессии, самоубийства, шизофрения, эпилепсия, алкоголизм и др. По прогнозам Всемирной организации здоровья число вышеназванных заболеваний будет увеличиваться и к 2020 году их доля может достигнуть 50%.

Росту такого рода недугов способствуют информационные перегрузки, политиче¬ские и экономические катаклизмы, стрессы, ставшие составной частью жизни современного человека. По мнению экспертов ВОЗ, психическое здоровье — это определенный резерв сил человека, благодаря которому он может преодолеть различные трудности.

Международный стандарт психического благополучия включает десять признаков: интеллект, целеустремленность, гибкость, логичность мышления, моральные качества, социальное поведение, особенности питания, эмоциональность, отношение к своему здоровью, сексуальность. Для сохранения хорошего духовного самочувствия важно избегать скупости, мстительности, зависти, лицемерия, гордыни, болезненного самолюбия.

К факторам, негативно влияющим на психическое здоровье, относятся длительные стрессовые ситуации, неумение поддерживать адекватные отношения с окружающими, конфликты, недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, внеш¬ние раздражители. Сохранение «полноценности мышления» несовместимо с употреблением каких-либо психоактивных веществ. Никотиновая зависимость является наиболее распространенным психическим раздражением, она не помогает выйти из стрессового состояния, а наоборот, ухудшает ситуацию.

Депрессию называют болезнью XXI века. Зачастую она приводит к инвалидности и становится причиной самоубийств.

В сохранении и укреплении психического состояния важное значение имеет соблюдение принципов здорового образа жизни, психогигиена. Это соблюдение культуры межличностных отношений, создание благоприятного психологического климата в коллективе, семье, умение управлять эмоциями, чередовать труд и отдых. Систематиче¬ские занятия физической культурой, рациональное питание, соблюдение режима дня, здоровый сон, позитивное, оптимистическое мышление — необходимые составляющие психогигены.

Если в силу обстоятельств вы не можете найти подходящий выход из сложной жизненной ситуации, решить психологически значимую проблему, у вас немотивированная тревога, страх, беспричинная паника, бессонница, мысль о нежелании жить, психологический дискомфорт — обращайтесь за помощью:

телефон доверия:

745-90-40 (круглосуточно);

753-42-61 — кризисный центр областной психоневрологической больницы.

753-47-44 — телефон доверия, который обслуживается психологами Днепропетров¬ской клинической психиатрической больницы.