Впереди август, месяц, по прогнозам метеорологов, достаточно жаркий. Как же уберечь себя от возможного теплового удара? Главный врач городского центра здоровья Алла Толчинская и главный терапевт департамента здравоохранения Днепропетровского городского совета Татьяна Кравец в рамках пресс-конференции дали свои советы.

Самая первая опасность, которая подстерегает каждого человека летом — тепловой удар. Он может возникнуть после пребывания в помещении с высокой влажностью и температурой, интенсивной физической нагрузки в душном помещении с недостаточной вентиляцией, длительных пешеходных прогулок в местности с жарким климатом, при переутомлении, ношении слишком теплой одежды, отсутствии нормального питьевого режима.

— Проявления теплового удара — слабость, сонливость, жажда, головная боль, тошнота, шум в ушах, головокружение, — сказала Татьяна Кравец. — У человека наблюдается учащенное дыхание и пульс, а температура тела может подняться до 40-41 градуса.

Для предупреждения теплового удара медики советуют носить одежду из натуральной ткани; пить теплую воду, поскольку она гораздо лучше утоляет жажду и не вызывает проблем с горлом. Нужно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, а если это затруднительно, прикрывать голову шляпой или зонтиком. С 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно, желательно защищать все участки тела, то есть использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы; не употреблять алкоголь, поскольку в жару его действие усиливается. Необходимо свести к минимуму использование декоративной косметики, так как она закупоривает поры и не позволяет коже дышать. Чаще принимайте водные процедуры и выпивайте не менее 2 — 2,5 литров воды в день. Также не следует заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов; и, конечно же, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, поскольку волнение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.