Летом горожане спасаются от зноя кто как может. Зачастую методы охлаждения похожи: прохладные напитки, мороженое, кондиционеры и пляж. О том, как правильно вести себя во время летнего зноя, рассказал главный врач Областного центра здоровья Юрий Корягин.
— Когда человек занимается физическим трудом, теплообмен в его организме ускоряется. А если это происходит в жару, существует опасность теплового удара. В летнее время организм вообще очень подвержен влиянию солнечных лучей. Поэтому, если неправильно спасаться от зноя, могут быть проблемы со здоровьем,— подчеркнул медик.
Первое, что посоветовал врач, — не находиться на солнцепеке в самую жару. Пляжем желательно увлекаться разумно — его лучше посещать до 11 и после 17 часов. В это время солнечные лучи безопасны для организма.
В жару необходимо пить много жидкости, порядка 2 — 3 литров в день — должен быть нормальный процесс потоотделения. При этом следует избегать употребления спиртного, даже пива. Лучше пить минеральную воду, компоты и соки.
Курильщикам врачи советуют отказаться от вредной привычки в самое жаркое время года. Ведь никотин — дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Дачникам, много времени проводящим в огородах, следует обязательно надевать головные уборы и часто отдыхать в тени.
А вот кому стоит быть особенно осторожным, так это людям, страдающим сердечными заболеваниями.
Что касается продуктов питания, в летнее время их следует выбирать особенно тщательно, не забывать проверять срок годности.
Охлаждаться мороженым не стоит — в нем много калорий, для переработки которых организму придется особенно постараться в жару.
Кстати, по словам Юрия Корягина, посещение бани или сауны в течение года — своеобразная подготовка организма к невыносимому летнему зною.
